コーヒーにはどんな作用がある！？
コーヒーの作用としては、カフェインによる「覚醒作用」が有名ですね。
その他にも「うつ病予防」「リラックス効果」「二日酔い緩和」「脳の活性化(集中力アップ)」「疲労回復」という作用も挙げられます。
これらの作用って何かに役立つと思いませんか？
コーヒーの作用は仕事に役立つ
上記で挙げたコーヒーの作用ってすべてビジネスの現場で役に立ちますよね。
覚醒作用
仕事中に眠気が襲ってくることって誰でも経験があると思います。そんな時に眠気覚ましとしてコーヒーを飲むというのは、もうすでに一般的ですね。
飲むタイミングだったり、どんな気持ちで飲むかによっても、その効果は結構変わってくるんです。
たとえば「コーヒーを飲んだら目が冴える」と思って飲むのと、「何も考えずに単にコーヒーを飲む」ではその効果も変わってきます。
気持ちの問題？
と思うかもしれませんが、ポイントは脳がどう認識するかです。脳って本当にすごいもので、脳が黒と認識したものは、黒く見えますし、白と認識したものは白に見えます。
つまり、脳がコーヒーによって目が冴えると認識すれば、身体が脳の命令を聞いて、実際に目が冴えてくるってことです。
カフェインの力と脳の力を味方につけることができれば、寝てはいけない場面でも、コーヒーによって凌ぐことができそうですよね。
うつ病予防
仕事とうつ病。嫌ですが、すごく身近な存在ですよね。
アメリカの研究では、コーヒーを飲む人はうつ病のリスクが低下したという結果も出ているそうです。
コーヒーの成分がどうこうというのもあると思いますが、重要なのは、コーヒーブレイクという名の通り、適度に休憩をとることが私は重要だと考えています。
そんな仕事の合間の休憩にコーヒーがピッタリですよね。
休憩専用のコーヒーもありますよ。
リラックス効果
これは結構感じている人は多いのではないでしょうか？
先にも述べたように、休憩中にコーヒーを飲むことでリラックスできます。
また、コーヒーの香りが脳のα波を増加させるという実験結果も出ています。確かにコーヒーの香りを嗅ぐと癒されるようなリラックスした気持ちになりますよね。
喫茶店に行きたくなる理由は、コーヒーを飲みに行く。というよりも、リラックスしに行くためという方が強いかもしれません。
二日酔い緩和
お酒を飲む人にとっては嬉しい作用ですね。
二日酔いで仕事ができないなんてことになったら、社会人失格！と怒られても仕方がないですからね。
コーヒーの利尿作用と肝臓への負担軽減が二日酔いに良いとされている理由です。
脳の活性化(集中力アップ)
脳が活性化して集中力がアップしたら、仕事もバリバリ捗りますね。ビジネスマンにとってはめちゃくちゃ良いことではないでしょうか。
コーヒーに含まれるカフェインが脳の活性化につながっています。眠気が覚めるのも、脳が活性化しているからと言えますよね。
コーヒーを飲んでシャキッとして仕事を頑張るイメージをしながら、飲むとさらに良さそうです。
疲労回復
これはあまり聞いたことがないですが、コーヒーを飲むと疲れが取れるかどうかは人それぞれではないでしょうか？
ただ、疲れているときに酸っぱいものを食べると元気が出ることはあります。はちみつレモンや、クエン酸入りのスポーツドリンクとかいい例ですね。
コーヒーは果実なので、酸味があります。
疲れた時に、酸味を感じるコーヒーを飲むと、疲労が回復するような感覚は感じることができるかもしれませんね。人それぞれだと思いますが。
ちなみに私は、休憩中にコーヒーを飲んで、回復して仕事に取り組めているので、疲労回復はありかなと考えています。
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