仕事中のコーヒー効果
仕事とコーヒーの相性は抜群です。
コーヒーに含まれるカフェインによって、脳の活性化・集中力アップ・記憶力アップ・眠気防止などの仕事を効率化させる効果が期待できます。
さらにコーヒーの香りによって、癒されたり、甘い食べ物を食べるときの飲み物としても最適です。質の高い休憩をとることができます。
そんなコーヒーですが、仕事において効果を発揮しない時があります。
コーヒーの効果が実感できない時とは
仕事中、最も効率が落ちる原因は何だと思いますか？
「疲れ」です。
疲れてくると集中力が落ちます。注意散漫になります。思考能力が低下します。効率がどんどん落ちていきます。眠くなってきます。そこで休憩をとるわけですが、休憩をしても疲れが回復しない時があります。
どんな時だと思いますか？
「睡眠不足」です
睡眠不足がコーヒーの効果を激減させる
コーヒーは眠気覚ましの効果がありますが、睡眠不足の度合いによって、効果が発揮できなくなります。コーヒーの効果よりも、身体が発しているSOSの方が強くなるからです。
たとえば、睡眠時間が2，3時間しかとれなかった日。3，4時間の睡眠が連続している日。など、明らかに睡眠不足の状態になると、体は寝かせてくれというSOSを発しています。
そんな時に、コーヒーを飲んで仕事に集中しようとしても、カフェインの効果で眠気を防止しようとしても、眠気が圧倒的に勝ります。
つまり、睡眠不足によって身体が疲れている時は、コーヒーの効果を実感することはできません。
もし、あなたがコーヒーを飲んでも眠くなってしまうようであれば、睡眠不足を疑ってみると良いでしょう。そんな時は、早めに仕事を切り上げて、早く寝て睡眠をとる。それが、次の日の仕事にも好影響を与えてくれます。
睡眠負債がどんどん溜まっていることに気づかずに、働き続けることは身体によくありません。仕事の効率もダウンします。
それに気づく方法として、コーヒーを活用してみてはいかがでしょうか？
それでは、今日のコーヒーの効果は！？飲んでもすごく眠くなる？それなら今日は早く寝ましょう！
